Verplegers Met Een Zit Sta Bureau Vergeten Na Het Staan Hun Bureaustoel Opnieuw Aan Te Passen

  • Ergonomische producten voor een optimale werkplekinrichting

Verplegers met een zit sta bureau vergeten na het staan hun bureaustoel opnieuw aan te passen: gevolgen en oplossingen

Voor veel verplegers die gebruikmaken van een zit sta bureau is het een voordeel dat ze tussendoor kunnen afwisselen tussen zitten en staan. Dit vermindert lichamelijke belasting en stimuleert een betere houding tijdens lange diensten. Toch merken steeds meer zorgprofessionals dat er een vaak over het hoofd gezien probleem ontstaat bij deze wisseling: het vergeten om de bureaustoel aan te passen na het staan. Dit lijkt misschien een kleinigheid, maar kan ongemakken en zelfs gezondheidsproblemen veroorzaken.

Waarom is het aanpassen van de bureaustoel zo belangrijk?

De juiste afstelling van een bureaustoel zorgt voor een ergonomisch verantwoorde werkhouding. Denk hierbij aan het voorkomen van nek- en rugklachten, het ondersteunen van de onderrug en het vermijden van spanning in schouders en polsen. Wanneer verplegers na het staan terugzitten, en hun stoel niet opnieuw aanpassen, ontstaat er vaak een verkeerde zithouding die uiteindelijk leidt tot ongemak en vermoeidheid.

Een onjuist ingestelde bureaustoel kan de volgende negatieve effecten teweegbrengen:

  • Verhoogde spierbelasting: Door een slechte zithouding werken spieren harder om het lichaam in balans te houden, wat leidt tot vermoeidheid en pijn.
  • Verstoorde bloedcirculatie: Een niet goed afgestelde stoel belemmert de doorbloeding in de benen en kan tintelingen veroorzaken.
  • Verhoogd risico op klachten aan gewrichten: Vooral knieën, heupen en de onderrug kunnen hier hinder van ondervinden.

Veelvoorkomende oorzaken waarom verplegers de stoel niet aanpassen

In de drukte van een zorgdienst worden aanpassingen aan het werkmeubilair vaak vergeten. Daarnaast zijn er enkele specifieke redenen waarom verplegers niet altijd de tijd of aandacht besteden aan het aanpassen van hun bureaustoel na het staan:

  • Onbewustzijn: Er wordt vaak niet nagedacht over het belang van deze aanpassing, vooral omdat het een klein handeling is die snel over het hoofd wordt gezien.
  • Drukke werkzaamheden: Tijdens lange diensten kan de drukte en urgentie van taken ervoor zorgen dat het aanpassen van de stoel als minder prioriteit wordt gezien.
  • Onhandige stoelmechanieken: Sommige bureaustoelen vergen meerdere stappen om op de juiste hoogte gesteld te worden, wat ontmoedigend kan werken voor snelle wisselingen.
  • Onvoldoende training of instructie: Verplegers krijgen mogelijk niet altijd voldoende uitleg over ergonomie en het belang van afstemming van hun werkplek.

Praktische oplossingen om het vergeten te voorkomen

Gelukkig zijn er effectieve manieren om ervoor te zorgen dat verplegers na het staan altijd hun bureaustoel opnieuw aanpassen. Hier volgen enkele tips en adviezen die zowel werkgevers als zorgverleners zelf kunnen toepassen:

  • Bewustwording creëren: Informeer en train personeel over het belang van een juiste stoelinstelling en de impact ervan op gezondheid en welzijn.
  • Visuele reminders plaatsen: Een klein kaartje of sticker bij het zit sta bureau kan als geheugensteuntje dienen om de stoel te controleren en indien nodig aan te passen.
  • Simpel in te stellen stoelen kiezen: Investeer in ergonomische bureaustoelen met gebruiksvriendelijke instellingen, zodat de stoel makkelijk en snel aangepast kan worden.
  • Regelmatige pauzes en evaluaties: Moedig momenten aan waarop verplegers hun zithouding controleren en hun werkplek aanpassen indien nodig.
  • Aanmoedigen van collega-ondersteuning: Vraag collega’s om elkaar te herinneren aan goede ergonomische gewoontes, wat de kans vergroot dat het niet vergeten wordt.

Wat levert het juiste gebruik van zit sta bureaus op voor verplegers?

Als verplegers consequent hun bureaustoel direct na het staan opnieuw aanpassen, profiteren zij van een reeks gezondheidsvoordelen die het werkplezier verhogen en de kans op gezondheidsklachten verkleinen:

  • Verbeterde lichaamshouding: Dit vermindert spanning en voorkomt langdurige schade aan spieren en gewrichten.
  • Meer energie en concentratie: Door minder pijn en ongemak kunnen verplegers zich beter focussen op hun taken.
  • Minder ziekteverzuim: Goed ergonomisch werken leidt tot minder fysieke klachten waardoor absenteïsme afneemt.
  • Positieve werkbeleving: Goed afgestemde werkplekken dragen bij aan het welzijn en de tevredenheid op het werk.

Het gebruik van een zit sta bureau is zonder twijfel een stap vooruit voor verplegers die veel uren achter hun bureau of administratie doorbrengen. Door bewust te zijn van het belang van het opnieuw afstellen van de bureaustoel na het staan, kunnen zorgprofessionals optimaal profiteren van de voordelen die deze meubels bieden. Zo dragen zij niet alleen bij aan hun eigen gezondheid, maar verbeteren ze ook de kwaliteit van hun werk.

Ergonomische tips voor verplegers: zo behoud je een gezonde werkhouding tijdens lange diensten

Het belang van een goede werkhouding voor verplegers

Verplegers besteden vaak lange uren aan fysiek veeleisend werk. Door het langdurig staan, tillen en bewegen kunnen spierklachten, vermoeidheid en zelfs blessures ontstaan. Het behouden van een ergonomische werkhouding is daarom essentieel om gezond te blijven en optimale zorg te kunnen bieden. Kleine aanpassingen in je houding en werkomgeving kunnen een groot verschil maken op de lange termijn.

Tips voor een ergonomische werkhouding tijdens het staan

Sta je regelmatig lange tijd achter het bed of bureau, dan kun je met deze richtlijnen klachten voorkomen:

  • Houd je rug recht: Vermijd een holle of bolle rug door je bekken licht naar voren te kantelen en je buikspieren aan te spannen.
  • Vermijd statisch staan: Wissel regelmatig van houding, bijvoorbeeld door af en toe op een voet te steunen of lichte stukjes te lopen binnen je werkplek.
  • Gebruik een zit-sta bureau: Dit maakt het mogelijk om af te wisselen tussen zitten en staan, wat de belasting op je spieren vermindert.
  • Draag comfortabele en ondersteunende schoenen: Goede schoenen kunnen drukpunten verlichten en zorgen voor een stabiele stand.

Effectief gebruik van het zit-sta bureau in de zorg

Veel verpleegkundigen maken gebruik van een zit-sta bureau om hun werkplek aan te passen aan hun lichaam. Toch wordt vaak vergeten dat het niet alleen om het wisselen van positie gaat, maar vooral ook om het correct aanpassen van de bureaustoel na het staan. Anders kunnen rug- en nekklachten ontstaan door een verkeerde zithouding.

Zo pas je je bureaustoel weer goed aan na het staan

  • Hoogte aanpassen: Stel de stoel zo in dat je voeten plat op de grond staan en je knieën ongeveer 90 graden gebogen zijn.
  • Ondersteuning van de onderrug: Zorg dat de rugleuning de natuurlijke kromming van je onderrug volgt.
  • Armleuningen juist instellen: Armleuningen moeten de schouders ontspannen houden zonder je bovenarmen op te tillen.
  • Zitdiepte optimaliseren: Je moet met je rug tegen de rugleuning kunnen zitten terwijl er nog ongeveer een handbreedte ruimte is tussen de stoelrand en de achterkant van je knieën.

Beweging en stretch oefeningen tijdens lange diensten

Naast een juiste houding is het belangrijk om gedurende je dienst regelmatig te bewegen en stretchen. Dit voorkomt stijfheid en verhoogt je energie. Probeer deze oefeningen op verschillende momenten in te plannen:

  • Schouderrollen: Rol je schouders langzaam naar voren en achteren om spanning los te laten.
  • Neck stretches: Kantel je hoofd voorzichtig naar links en rechts om de nekspieren te ontspannen.
  • Pols- en handoefeningen: Maak vuisten, strek je vingers en draai je polsen om overbelasting te voorkomen.
  • Kuitspieroefeningen: Ga op je tenen staan en laat je hielen weer zakken om de doorbloeding te bevorderen.

Ergonomische hulpmiddelen die je werk comfortabeler maken

Er zijn diverse hulpmiddelen die specifiek zijn ontworpen om het werk van verpleegkundigen te ondersteunen en de belasting te verminderen:

  • Antivermoeidheidsmatten: Deze zorgen voor een zachte ondergrond bij langdurig staan, wat minder druk op je gewrichten zet.
  • Tilhulpmiddelen: Gebruik hulpmiddelen om zware patiënten of voorwerpen op een ergonomische manier te tillen.
  • Verstelbare bedden en stoelen: Hierdoor kun je je lichaamshouding beter afstemmen op de zorgsituatie.

Bewustwording en regelmatige evaluatie van je werkhouding

Een gezonde werkhouding is een continu proces. Het vraagt om bewustzijn en regelmatige aanpassingen. Praat met collega’s over ergonomie, stel samen de werkplekken zo optimaal mogelijk in en neem pauzes wanneer mogelijk. Door actief te investeren in je houding en comfort werk je niet alleen gezonder, maar verhoog je ook je werkplezier en productiviteit tijdens lange diensten.

Conclusion

Verplegers die gebruikmaken van een zit sta bureau ervaren vaak dat ze na het staan vergeten hun bureaustoel weer op de juiste hoogte af te stellen. Dit lijkt misschien een klein detail, maar kan leiden tot ongemak, vermoeidheid en zelfs lichamelijke klachten op de lange termijn. Het aanpassen van je bureaustoel na het staan is essentieel om een juiste werkhouding te behouden en overbelasting te voorkomen.

Daarnaast zijn er verschillende ergonomische tips die verplegers kunnen toepassen tijdens hun lange diensten. Denk aan het afwisselen van staande en zittende werkhoudingen, het instellen van je bureau en stoel op de juiste hoogte, en het bewust nemen van korte pauzes om spieren te ontspannen. Ook het gebruik van een voetensteun, het vermijden van voorovergebogen houdingen en het houden van een rechte rug ondersteunen een gezonde werkhouding.

Door hier actief aandacht aan te besteden, kunnen verplegers niet alleen hun comfort tijdens het werk verbeteren, maar ook de kans op fysieke klachten verminderen. Het is een kleine moeite die een groot verschil maakt in het welzijn op de werkvloer. Vergeet daarom niet na het gebruik van het zit sta bureau goed de bureaustoel opnieuw af te stellen en neem de ergonomische richtlijnen serieus. Zo zorg je ervoor dat je krachtig en gezond je waardevolle werk kunt blijven doen, dag na dag.

Share the Post: